El mindfulness (o l’atenció plena) podríem definir-ho com un estat d’atenció receptiu i profund que ens permet contactar amb la realitat de les coses tal com són lliure d’interpretacions, judicis, comparacions, elucubracions, fantasies, etc… Aquesta capacitat tan particular d’atendre és innata en l’ésser humà, però pot estar molt afeblida com a causa de l’estrès, l’ansietat i altres estats mentals negatiusderivats molts d’ells pel tipus de vida i en la societat que ens ha tocat viure.

Tots tenim moments en què ens sentim profundament connectats amb el moment present, per exemple escoltant una peça de música clàssica, veient un vesprejar en un lloc allunyat de la ciutat, escoltant el so del vent quan bressola la copa dels arbres, tenint una conversa autèntica amb un bon amic, per exemple.